Советы по уходу за лицом от дерматологов

Уход за лицом — это важная часть здорового образа жизни. Он помогает сохранить кожу чистой, свежей и молодой, а также предотвратить появление прыщей, морщин и пигментации. Но как правильно ухаживать за лицом, чтобы не навредить коже и достичь желаемого эффекта? Для этого мы собрали советы от профессиональных дерматологов, которые помогут вам выбрать подходящие средства и процедуры для вашего типа кожи.

Определите свой тип кожи

Первый шаг к правильному уходу за лицом — это определение вашего типа кожи. Это поможет вам подобрать косметику, которая будет соответствовать потребностям вашей кожи и не вызовет аллергии или раздражения. Существует четыре основных типа кожи: нормальная, сухая, жирная и комбинированная.

• Нормальная кожа — это кожа, которая не слишком сухая и не слишком жирная, имеет ровный тон и небольшие поры. Такая кожа не требует особого ухода, достаточно регулярно очищать, увлажнять и защищать ее от солнца.
• Сухая кожа — это кожа, которая имеет недостаток влаги и жира, из-за чего она выглядит тусклой, шелушащейся и склонной к раздражению. Такая кожа нуждается в интенсивном увлажнении и питании, а также в защите от негативных факторов окружающей среды.
• Жирная кожа — это кожа, которая имеет избыток жира, из-за чего она выглядит блестящей, имеет расширенные поры и склонна к появлению прыщей и черных точек. Такая кожа нуждается в глубоком очищении и матирующих средствах, а также в регуляции работы сальных желез.
• Комбинированная кожа — это кожа, которая сочетает в себе признаки разных типов кожи, обычно жирная в Т-зоне (лоб, нос, подбородок) и сухая или нормальная на щеках. Такая кожа требует индивидуального подхода и использования разных средств для разных зон лица.

Выберите подходящую косметику

После того, как вы определили свой тип кожи, вам нужно выбрать косметику, которая будет соответствовать ее потребностям и не содержать вредных или аллергенных компонентов. Дерматологи рекомендуют обращать внимание на следующие аспекты при выборе косметики:

• Состав. Избегайте косметики, которая содержит спирт, сульфаты, парабены, силиконы, искусственные красители и ароматизаторы. Они могут сушить, раздражать и забивать поры кожи, а также вызывать аллергию или воспаление. Предпочитайте косметику, которая содержит натуральные или органические ингредиенты, такие как растительные масла, экстракты, гидролаты, антиоксиданты, витамины и минералы. Они питают, увлажняют и защищают кожу, а также стимулируют ее регенерацию и обновление.
• Текстура. Выбирайте косметику, которая имеет легкую и нежную текстуру, которая легко распределяется по коже и не оставляет липкого или жирного слоя. Такая косметика не забивает поры и не мешает коже дышать. Для сухой кожи подходят более плотные и питательные средства, такие как кремы, маски и бальзамы. Для жирной кожи подходят более легкие и матирующие средства, такие как гели, лосьоны и тоники.
• Срок годности. Следите за сроком годности косметики и не используйте просроченные или испорченные средства. Они могут потерять свои полезные свойства и стать опасными для кожи, вызывая раздражение, инфекцию или аллергию. Храните косметику в сухом и прохладном месте, защищенном от прямых солнечных лучей. Не допускайте попадания воды, пыли или грязи в косметические средства. Не делись косметикой с другими людьми, чтобы не передавать микробы или бактерии.

Соблюдайте режим ухода за лицом

Для того, чтобы кожа лица была здоровой и красивой, не достаточно просто выбрать подходящую косметику. Вам также нужно соблюдать режим ухода за лицом, который состоит из нескольких этапов: очищение, тонизирование, увлажнение и защита. Дерматологи советуют выполнять эти этапы дважды в день: утром и вечером, а также дополнять их раз в неделю глубокой очисткой и пилингом.

• Очищение. Этот этап помогает удалить с кожи лица загрязнения, излишки жира, макияж и мертвые клетки. Для этого вам нужно выбрать подходящее средство для очищения, такое как молочко, пенка, гель или мицеллярная вода. Нанесите средство на влажную кожу лица, помассируйте круговыми движениями, избегая области вокруг глаз, и смойте теплой водой. Очищайте кожу утром и вечером, а также после тренировок или посещения сауны.
• Тонизирование. Этот этап помогает восстановить кожный барьер, сбалансировать pH кожи, увлажнить и освежить ее. Для этого вам нужно выбрать подходящий тоник, лосьон или гидролат, который не содержит спирта или других сушащих компонентов. Нанесите тонизирующее средство на ватный диск или спрейте на лицо, оставьте на несколько секунд, а затем аккуратно промокните кожу полотенцем. Тонизируйте кожу после каждого очищения, а также в течение дня, если чувствуете сухость или жар.
• Увлажнение. Этот этап помогает поддержать оптимальный уровень влаги в коже, сделать ее более эластичной и гладкой, а также предотвратить появление морщин и шелушения. Для этого вам нужно выбрать подходящий увлажняющий крем, гель или эмульсию, который соответствует вашему типу кожи и времени суток. Нанесите увлажняющее средство на лицо и шею, распределяя его легкими похлопывающими движениями. Увлажняйте кожу утром и вечером, а также после тонизирования или использования масок и пилингов.
• Защита. Этот этап помогает защитить кожу от негативного воздействия ультрафиолетовых лучей, загрязненного воздуха, свободных радикалов и других факторов, которые могут вызвать преждевременное старение, пигментацию или рак кожи. Для этого вам нужно выбрать подходящий солнцезащитный крем, спрей или флюид, который имеет достаточно высокий SPF-фактор (не менее 30) и широкий спектр защиты (от UVA и UVB лучей). Нанесите солнцезащитное средство на лицо и шею за 15-20 минут до выхода на улицу, повторяйте нанесение каждые 2-3 часа или чаще, если вы находитесь на пляже, в бассейне или потеете. Защищайте кожу круглый год, даже в облачную или холодную погоду.

Дополняйте уход за лицом специальными процедурами

Кроме ежедневного режима ухода за лицом, вы также можете дополнять его специальными процедурами, которые помогут улучшить состояние и внешний вид вашей кожи. Это могут быть маски, пилинги, сыворотки, ампулы, патчи и другие средства, которые имеют более высокую концентрацию активных компонентов и более глубокое действие на кожу. Дерматологи советуют использовать эти процедуры не чаще, чем раз в неделю, и соблюдать следующие правила:

• Маски. Маски помогают увлажнить, питать, очистить, успокоить или осветлить кожу, в зависимости от их состава и типа. Выбирайте маски, которые подходят для вашего типа кожи и решают ваши проблемы. Наносите маску на чистую и сухую кожу, избегая области вокруг глаз и рта. Держите маску на лице от 10 до 20 минут, в зависимости от инструкции, а затем снимите ее и промокните кожу полотенцем. Можете использовать тканевые, глиняные, кремовые или гелевые маски.
• Пилинги. Пилинги помогают отшелушить мертвые клетки кожи, улучшить цвет и текстуру кожи, уменьшить поры и морщины, а также усилить действие других косметических средств. Выбирайте пилинги, которые не слишком агрессивны для вашей кожи и не повреждают ее. Наносите пилинг на влажную кожу, помассируйте круговыми движениями, избегая области вокруг глаз, и смойте теплой водой. Можете использовать механические, химические или энзиматические пилинги.
• Сыворотки. Сыворотки — это легкие и быстро впитывающиеся средства, которые содержат высокую дозу активных компонентов, которые решают конкретные проблемы кожи, такие как сухость, пигментация, морщины, воспаление или увядание. Выбирайте сыворотки, которые соответствуют вашим целям и не конфликтуют с другими средствами. Наносите сыворотку на чистую и тонизированную кожу, распределяя несколько капель по лицу и шее. Можете использовать сыворотки с гиалуроновой кислотой, ретинолом, витамином C, ниацинамидом или другими ингредиентами.
• Ампулы. Ампулы — это еще более концентрированные и эффективные средства, чем сыворотки, которые обычно применяются курсами или перед важными событиями, чтобы быстро улучшить состояние кожи. Выбирайте ампулы, которые подходят для вашего типа кожи и решают ваши проблемы. Наносите ампулу на чистую и тонизированную кожу, распределяя содержимое одной ампулы по лицу и шее. Можете использовать ампулы с коллагеном, пептидами, стволовыми клетками, золотом или другими ингредиентами.
• Патчи. Патчи — это небольшие лепестки из гидрогеля или биоцеллюлозы, которые накладываются на определенные участки кожи, такие как под глазами, на носу, на лбу или на щеках. Они имеют локальное действие и помогают увлажнить, осветлить, разгладить или очистить кожу. Выбирайте патчи, которые подходят для вашей кожи и решают ваши проблемы. Наносите патчи на чистую и сухую кожу, держите от 10 до 30 минут, в зависимости от инструкции, а затем снимите их и вмассируйте остатки средства в кожу. Можете использовать патчи с кофеином, зеленым чаем, алоэ вера, перламутром или другими ингредиентами.

Следуйте общим рекомендациям по уходу за лицом

Наконец, для того, чтобы уход за лицом был эффективным и безопасным, вам нужно следовать общим рекомендациям, которые дадут дерматологи. Они касаются не только выбора и использования косметики, но и вашего образа жизни, питания, сна и стресса. Вот некоторые из них:

• Не переборщите с уходом. Не используйте слишком много косметических средств или процедур, которые могут перегрузить вашу кожу и привести к раздражению, аллергии или привыканию. Соблюдайте меру и слушайте свою кожу, она подскажет вам, когда ей нужно больше или меньше ухода.
• Не трогайте лицо руками. Не прикасайтесь к лицу руками, особенно если они не чистые. Так вы можете передать на кожу микробы, бактерии или грязь, которые могут вызвать воспаление, инфекцию или появление прыщей. Если вам нужно что-то исправить на лице, используйте специальные инструменты, такие как пинцет, ватные палочки или спонжи.
• Не сдирайте корочки и не выдавливайте прыщи. Не пытайтесь самостоятельно избавиться от корочек, ранок, прыщей или черных точек на лице. Так вы можете повредить кожу, оставить шрамы, рубцы или пигментные пятна. Если у вас есть проблемы с кожей, обратитесь к дерматологу, который подберет вам подходящее лечение и профессиональную косметологическую процедуру.
• Пейте достаточно воды. Вода — это необходимый элемент для здоровья и красоты кожи. Она помогает поддерживать оптимальный уровень влаги в коже, выводить токсины и шлаки из организма, улучшать кровообращение и кислородное питание кожи. Пейте не менее 1,5-2 литров чистой воды в день, а также употребляйте в пищу продукты, которые содержат воду, такие как фрукты, овощи, зелень, супы и чаи.
• Сбалансируйте свое питание. Питание — это важный фактор, который влияет на состояние и внешний вид кожи. Постарайтесь употреблять в пищу продукты, которые содержат полезные для кожи вещества, такие как белки, жиры, углеводы, витамины, минералы, антиоксиданты и пробиотики. Избегайте продуктов, которые могут негативно сказаться на коже, таких как сахар, соль, жареная и жирная пища, алкоголь, кофеин и никотин.
• Спите достаточно. Сон — это необходимый процесс для восстановления и обновления кожи. Во время сна кожа производит коллаген, эластин и гиалуроновую кислоту, которые отвечают за упругость, гладкость и увлажнение кожи. Кроме того, во время сна кожа избавляется от стресса, воспаления и свободных радикалов, которые могут вызвать преждевременное старение, пигментацию или акне. Спите не менее 7-8 часов в сутки, соблюдайте режим сна и бодрствования, спите в темной, тихой и прохладной комнате, используйте чистое и мягкое постельное белье.
• Снижайте уровень стресса. Стресс — это один из главных врагов кожи. Он может вызвать гормональные сбои, воспаление, раздражение, аллергию, сухость, морщины, пигментацию или акне. Поэтому важно научиться справляться со стрессом и расслабляться. Найдите для себя способы релаксации, которые вам подходят, такие как медитация, йога, массаж, ароматерапия, музыка, чтение, хобби или общение с друзьями. Избегайте конфликтов, переутомления, перенапряжения и негативных эмоций.

Соблюдая эти советы по уходу за лицом от дерматологов, вы сможете сохранить кожу чистой, свежей, молодой и красивой. Не забывайте, что кожа — это отражение вашего здоровья и самочувствия, поэтому заботьтесь о ней с любовью и уважением.